FitMaster.com.ua

Твой персональный тренер!

Разгибание руки в наклоне

Разгибание руки в наклоне

Разгибание руки в наклоне — прекрасное изолированное упражнение предназначенное для развития трехглавой мышцы плеча (трицепса).

Отжимание от скамьи с упором сзади

Отжимание от скамьи с упором сзади — упражнение направленное на развитие трицепсов. Можно выполнять как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

Жим штанги узким хватом

Жим лежа узким хватом

Жим лежа узким хватом — одно из лучших базовых упражнений, нацеленное на проработку мышц рук (трицепса) и средней части грудных мышц. Прекрасно подходит для увеличения силовых показателей и набора массы.

Жим сидя в тренажере

Жим от груди на тренажере сидя

Использование тренажера для груди — необходимый пункт в арсенале как новичка, так и профессионала. Новичку тренажёр поможет подготовить практически “атрофированные” мышцы к физическим нагрузкам на первых этапах тренировок, а подготовленному спортсмену станет незаменимым товарищем в окончании тренировки на грудь (его можно использовать в качестве «добивающего» для этой группы мышц).