FitMaster.com.ua

Твой персональный тренер!

Отжимание от скамьи с упором сзади

Отжимание от скамьи с упором сзади — упражнение направленное на развитие трицепсов. Можно выполнять как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

Как делать упражнение Молотки

Упражнение «Молотки»

«Молотки», или «Hammer curls» — одно из лучших упражнений на плечелучевую мышцу (брахиалис). Преимущество прокачки брахиалиса в том, что мышца, на которую идет нагрузка, расположена под бицепсом. Увеличившись, она «выталкивает» бицепс, делая его визуально больше.