FitMaster.com.ua

Твой персональный тренер!

Как делать упражнение Вакуум?

Упражнение «Вакуум»

«Вакуум» — самое эффективное упражнение для уменьшения талии, которое “перекочевало” в мир бодибилдинга из йоги. Спортивный «Вакуум» значительно проще оригинального собрата, не уступает в эффективности и имеет свои тонкости и секреты выполнения о которых я подробно расскажу далее.

Упражнение с гимнастическим роликом

Упражнение с гимнастическим роликом (колесо для пресса)

Перед вами одно из самых эффективных упражнений, которое объединяет в себе лечебные, оздоровительные и укрепляющие свойства.

Как делать упражнение планка?

Упражнение «Планка»

Планка — топовое изометрическое упражнение, рассчитанное на проработку мышц кора (пресса) в статичном выполнении. Планка формирует красивую, спортивную талию за счет сохранения одного положения тела определенный промежуток времени. И это ещё не все!