FitMaster.com.ua

Твой персональный тренер!

Разведение гантелей лежа

Разведение гантелей лежа – классическое упражнение направленное на развитие ширины мышц груди. Является базовым упражнением, помогающим не только создать роскошную грудь, и увеличить объем легких.

Жим штанги узким хватом

Жим лежа узким хватом

Жим лежа узким хватом — одно из лучших базовых упражнений, нацеленное на проработку мышц рук (трицепса) и средней части грудных мышц. Прекрасно подходит для увеличения силовых показателей и набора массы.

Жим сидя в тренажере

Жим от груди на тренажере сидя

Использование тренажера для груди — необходимый пункт в арсенале как новичка, так и профессионала. Новичку тренажёр поможет подготовить практически “атрофированные” мышцы к физическим нагрузкам на первых этапах тренировок, а подготовленному спортсмену станет незаменимым товарищем в окончании тренировки на грудь (его можно использовать в качестве «добивающего» для этой группы мышц).