FitMaster.com.ua

Твой персональный тренер!

Как выбрать персонального тренера?

Как выбрать персонального тренера?

В этой статье мы рассмотрим очень важную тему — выбор персонального тренера. А также рассмотрим какие категории тренеров существуют, чем они отличаются и на что стоит обратить внимание, если вы собрались доверить свое здоровье и время совершенно незнакомому человеку. Благодаря простым лайфхакам вы сведете вероятность ошибки к нулю и получите максимум пользы от интересной информации. Удачи вам.

Для написания статьи я использовал собственный опыт, полученный во время работы тренером в сети фитнес клубов, а также историю парня весом в 106 килограмм (да-да, это тоже обо мне) который впервые пришел в спортзал, не зная как правильно выбрать тренера. Определенно, эта статья будет выделяться из другого контента в сети, написанного людьми далекими от спорта.

Собственные цели

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
Луций Анней Сенека
Прежде чем определиться с выбором персонального тренера, следует определиться с персональными целями. Зачем вы идете в зал? Похудеть, накачаться, подготовится к соревнованиям, научится заниматься самостоятельно и.т.д? Если вы поставите четкую цель, то этим же и мотивируете себя, ведь мотивация — это знать что и зачем ты делаешь. Да и тренеру будет куда проще, если вы расскажете о своих планах.

На что следует обратить внимание при выборе тренера?

Категория тренера — это главный критерий выбора, о котором позаботился сам фитнес-клуб. Тут всё просто: чем категория выше, тем знания и цена тренера больше. Персональных тренеров можно поделить на 4+/- категории: инструктор, тренер 2 и 1 категории, мастер-тренер.

Инструктор
Начальный уровень, который выдается тренеру при найме на работу. Совсем без знаний тренера нанять не могут. При найме у него обязательно должен быть сертификат о том, что он прошел десятки часов обучения в которые входят анатомия, техника безопасности, правильное использование тренажеров и базовые упражнения. Курсы и сертификацию может предоставить и сам клуб. Но знать теорию и не пройти практику в спортзале — это как выучить книгу по боевым искусствам, но в жизни все равно получать в драке.

Из практики:
1. Среди инструкторов может встретиться тренер с н-ной категорией, который перешел на работу из другого клуба, но еще не прошел аттестацию на новом месте (у некоторых клубов это она проходит раз в год). Среди десятка инструкторов всегда будет один многообещающий, который в краткие сроки получит высшую категорию. Распознать его легко: пообщайтесь с человеком о его работе — у него неиссякаемый поток знаний.

2. Спортивных клубов значительно больше, чем может быть квалифицированных специалистов. Большой спрос вынуждает даже очень хорошие клубы брать хоть на время специалистов, которые учились из-под палки. Понятное дело, что вам никто про это не скажет.

Тренер 1-2 категории
Средний класс тренеров. Зачастую соединяют в себе поровну 2 параметра цена/качество. Могут получить свою категорию за счет аттестации после определенного времени работы или “автоматом” за счет десятка,а то и двух десятков клиентов (такое практикуют некоторые клубы). Все логично: невостребованный специалист столько народа не наберет.

Мастер, или Старший тренер
Как полагается, это проверенный работник клуба с многолетним стажем, который хорошо знает анатомию мышечной и костной системы, сердечно-сосудистую систему, биомеханику, хорошо разбирается в питании и технике выполнения упражнений, а также технике первой помощи. При клубе часто может выполнять множество других обязанностей: следить за работой клуба, нанимать новых тренеров, проводить аттестации и.т.д.

Вырезка из методички по аттестации тренеров

Инструктор
Менее 50% правильных ответов при теоретическом тестировании
Менее 55% при тесте на физ. подготовленность
Менее 75% в блоке биомеханического анализа

Тренер (2 категория)
50-64% правильных ответов при теоретическом тестировании
55-74% в тесте за физ. подготовленность
75-89% в блоке биомеханического анализа

Тренер (1 категория)
65-84% правильных ответов при теоретическом тестировании
75-84% в тесте на физ. подготовленность
90%-99% в блоке биомеханического анализа.

Мастер
85-100% правильных ответов при теоретическом тестировании
100 % в тесте на физ. подготовленность
100% в блоке биомеханического анализа.

[свернуть]

Внешние данные тренера

Тренер не обязательно должен выглядеть, как Арнольд Шварценеггер в свои лучшие годы, но и не должен быть похож на человек с улицы или иметь лишний вес. Это, по сути, как бедный учитель экономики, который будет вас учить зарабатывать деньги. Если человек знает, как создать тело своей мечты, и не добился этого, стоит задуматься на своем ли он месте.

Разумеется, встречаются тренеры, который в индустрии такого заработка уже давно, имеют высшее специальное образование, когда-то держали себя в форме и имеют десяток лет практики, но что-то в их жизни пошло не так: разочаровались в профессии, пережили проблемы в личной жизни. Зачем вам тренер с личными проблемами? Вы будете постоянно контактировать именно с этим человеком. Именно он будет направлять вас к вашим физическим целям, хотя ему сложно поставить цели даже в своей собственной жизни

Тренер-качок

Круче, чем Шварцнеггер, или классический тренер-качок
Данный тип тренеров имеет свои плюсы и минусы. Необходимо помнить что у таких людей не бывает золотой середины. Это сумасшедшие достигаторы, которые, скорее всего, запишут вас в армию своих поклонников и никогда не разделят с вами первенство на спортивном поприще.

Из плюсов:
Эти ребята лучше всех остальных знают, как накачать тело, которое можно легко демонстрировать на конкурсах по бодибилдингу. Если ваша цель иметь тело как у Шварцнегера или выступать на соревнованиях, то вам определенно к ним.

Из минусов:
Для работодателей
Как и в абсолютно других профессиях: они не универсальные работники, которые кроме тренажерного зала могут вести, например, фитнес, какие-то курсы и работать на благополучие клуба. Бодибилдеры существуют сами по себе.

Для клиентов
Нередко отношения бодибилдеров к своей профессии такое: я выгляжу круто, больше мне ничего не нужно. В хорошо посещаемых клубах они замечательно себя чувствуют, так как люди отлично покупаются на внешний вид и готовы много платить не задавая лишние вопросы. Бодибилдер смысла в личностном росте клиента не видит. Подумаешь — одним больше, одним меньше.

Хорошему тренеру нужен клиент и несколько квадратных метров для упражнений.
Юлия Коваль
Общение
Профессионала всегда можно узнать по тому, как он отзывается о своем деле. Спросите его о том, что он думает о ваших планах по тренировкам, что знает и умеет. Классному специалисту непременно нравится то, что он делает.

Знания о питании
Пусть тренер вас гоняет по залу, как чёрт по аду тапком, но большее 600-800 калорий за тренировку он из вас не выжмет, а в килограмме жира их 9 000. Грамотный тренер вас не только научит вкусно и правильно питаться, но и сделает ваши тренировки максимально комфортными и эффективными, где полученный результат сохранится за вами на всю жизнь. К сожалению в обществе принято считать, что чем злее учитель тем он эффективнее. Это не так. Идеальный тренер научит вас составлять питание самостоятельно и не будет морить голодом.

Универсальность (желательно)
Чем больше навыков у вашего тренера, помимо ведения индивидуальных занятий, тем лучше. Например, если ваш тренер обладает знаниями по работе с разными спортивными снарядами (например с петлями TRX, фитболами, бодибарами и.т.д.) то он сможет разнообразить ваши тренировки и поможет избежать проблем (см. тренировочное плато). Если он знает растяжку, то сможет вас потянуть. Если является тренером по фитнесу, то его возможности и навыки вообще огромны.

Хороший человек — не профессия
Не нужно выбирать тренера только потому что он вам нравится как человек. Это конечно важно, но главное на что вам следует опираться при выборе — достижение цели ради которой вы пришли в зал (похудеть, набрать мышцы, научиться заниматься самостоятельно). В вашем случае, тренер — это практически тоже самое, что строитель для ремонта вашей квартиры. Пусть строитель будет хоть самым лучшим человеком в мире, который понимает вас с полуслова, видит ваш прекрасный внутренний мир, знает лучшие шутки и спасает котят от голодной смерти по понедельникам — это никаким образом не отражается на ремонте вашего дома, для чего вы собственно его и нанимали.

Итог
Хороший персональный тренер должен иметь: категорию выше инструктора, красивое гармоничное телосложение, знать диетологию и любить то чем он занимается. А чтобы найти такого человека существует удобная система разовых занятий. Записавшись в новый фитнес клуб можно купить спортивные тренировки с разными тренерами и найти оптимального.

Персональный тренер, инструктор групповых программ, спортивный блогер.


Предыдущая новость

Следующая новость