FitMaster.com.ua

Твой персональный тренер!

Приседания плие «Рlie»

Приседания плие

Приседания плие «Рlie» — базовое упражнение направленное на проработку мышц внутренней части бедра. Одно из топовых упражнений в женских тренировках: позволяет проработать самые проблемные места и создать эстетически-красивые ножки.

Как делать упражнение Вакуум?

Упражнение «Вакуум»

«Вакуум» — самое эффективное упражнение для уменьшения талии, которое “перекочевало” в мир бодибилдинга из йоги. Спортивный «Вакуум» значительно проще оригинального собрата, не уступает в эффективности и имеет свои тонкости и секреты выполнения о которых я подробно расскажу далее.

Упражнение с гимнастическим роликом

Упражнение с гимнастическим роликом (колесо для пресса)

Перед вами одно из самых эффективных упражнений, которое объединяет в себе лечебные, оздоровительные и укрепляющие свойства.

Как делать упражнение планка?

Упражнение «Планка»

Планка — топовое изометрическое упражнение, рассчитанное на проработку мышц кора (пресса) в статичном выполнении. Планка формирует красивую, спортивную талию за счет сохранения одного положения тела определенный промежуток времени. И это ещё не все!

Как делать бурпи

Упражнение «Бёрпи»

Бёрпи (Бурпи) — высокоинтенсивное упражнение направленное на проработку всех мышц за один цикл, где снарядом для выполнения является ваше собственное тело.

Упражнение «Выпады»

Упражнение «Выпады»

Выпады — лучшее упражнение для проработки ягодичных мышц. Без выпадов не обходится ни один уважающий себя спортсмен. Если ваша цель — сформировать красивую попу (не важно, мужчина вы или женщина), то настоятельно рекомендую внести это упражнение в своей арсенал тренировок и ознакомится со всеми тонкостями выполнения.

Упражнение «Jumping Jacks»

В данной статье вы узнаете как правильно делать упражнение «Jumping Jacks», известное у нас как «ноги вместе – ноги врозь». Это одно из самых ходовых и эффективных упражнений в фитнесе.