FitMaster.com.ua

Твой персональный тренер!

Разведение гантелей лежа

Разведение гантелей лежа – классическое упражнение направленное на развитие ширины мышц груди. Является базовым упражнением, помогающим не только создать роскошную грудь, и увеличить объем легких.

Отведение ноги назад, или махи ногами

Отведение ноги назад, или махи ногами

Отведение ноги назад, или махи ногами — изолированное упражнение, которое воздействует непосредственно на ягодичную мышцу. «Добивочное» упражнение, которое рекомендуется выполнять в конце тренировки, после выполнения всех базовых упражнений.

Отведение ноги в кроссовере

Отведение ноги в кроссовере

Отведение ноги в кроссовере, или «Приведение одной ноги в сторону» — упражнение, которое выполняется с помощью нижнего блока кроссовера для хорошей изолированной проработки внутренней части бедра. Проработка данной зоны помогает создать эстетически-красивые ноги.

Отведение ноги назад в тренажере

Отведение ноги назад в тренажере

Отведение ноги назад в тренажере, или по-книжному «Махи ногой назад с нижнего блока» — изолированное упражнение для проработки ягодичной мышцы с помощью надетого на ногу манжета, прикрепленного к нижнему блоку тренажера-кроссовера.

Приседания плие «Рlie»

Приседания плие

Приседания плие «Рlie» — базовое упражнение направленное на проработку мышц внутренней части бедра. Одно из топовых упражнений в женских тренировках: позволяет проработать самые проблемные места и создать эстетически-красивые ножки.

Как выбрать персонального тренера?

Как выбрать персонального тренера?

В этой статье мы рассмотрим очень важную тему — выбор персонального тренера. А также рассмотрим какие категории тренеров существуют, чем они отличаются и на что стоит обратить внимание, если вы собрались доверить свое здоровье и время совершенно незнакомому человеку.

Как выбрать кросовки?

Как выбрать кроссовки?

Возможно, вам всегда было интересно в чем отличие одних кроссовок от других: какие используются для зала, а какие для улицы, какие инновационные технологии применяются при создании обуви, от чего зависит их рыночная стоимость, как научиться правильно выбрать и почему это так важно знать новичку и профессионалу.

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя — базовое упражнение, в первую очередь рассчитанное на тренировку и развитие среднего пучка мышц в плечах. Одно из самых популярных упражнений в классическом и современном бодибилдинге. Почему жим гантелей сидя имеет такую любой заслуженных спортсменов и почему вам стоит включить его в свою программу тренировок — читайте далее.

Разгибание руки в наклоне

Разгибание руки в наклоне

Разгибание руки в наклоне — прекрасное изолированное упражнение предназначенное для развития трехглавой мышцы плеча (трицепса).

1 2 3 4